これが秋美人になるコツです。

では、夏の疲れとは
具体的にどんなことでしょう？

夏は誰しもピッタの要素が強くなります。

ピッタは火のエネルギー。

熱い、辛い、鋭い

食物でいうと、
油もの・アルコール・辛いもの・カフェイン・刺激物などの
摂りすぎは、ピッタのエネルギーが強くなりすぎるので
注意が必要です。

高まっているピッタの熱を冷ますには、

渋み 甘味 苦味を
積極的に摂るのがおすすめです。

例えば沖縄のゴーヤチャンプルー。
ゴーヤの苦味は高まった熱を冷ましてくれます。

他にも冷やす作用のある
取り入れやすいものとして、
ミントや、きゅうりなどウリ系の食材があります。

例えば、ミントウォーターにしてもいいですね。

甘味でお勧めするのが
ドライフルーツ

ナツメヤシ（デーツ）やドライマンゴー、
はちみつや黒砂糖などもおすすめ。

自然の甘みを取り入れてくださいね。

ぜひ参考にしてくださいね！

でも、美味しいからといって
食べ過ぎはNGですよ！