これが秋美人になるコツです。
では、夏の疲れとは
具体的にどんなことでしょう？
夏は誰しもピッタの要素が強くなります。
ピッタは火のエネルギー。
熱い、辛い、鋭い
食物でいうと、
油もの・アルコール・辛いもの・カフェイン・刺激物などの
摂りすぎは、ピッタのエネルギーが強くなりすぎるので
注意が必要です。
高まっているピッタの熱を冷ますには、
渋み 甘味 苦味を
積極的に摂るのがおすすめです。
例えば沖縄のゴーヤチャンプルー。
ゴーヤの苦味は高まった熱を冷ましてくれます。
他にも冷やす作用のある
取り入れやすいものとして、
ミントや、きゅうりなどウリ系の食材があります。
例えば、ミントウォーターにしてもいいですね。
甘味でお勧めするのが
ドライフルーツ
ナツメヤシ（デーツ）やドライマンゴー、
はちみつや黒砂糖などもおすすめ。
自然の甘みを取り入れてくださいね。
ぜひ参考にしてくださいね！
でも、美味しいからといって
食べ過ぎはNGですよ！